Estresse: como lidar com ele
No livro “Por que não me disseram isso antes?”, o autor Marcelo Dratcu sugere que para manter a saúde física e mental é importante praticar bons hábitos e se estressar menos. Dratcu, na qualidade de médico, acredita que todos podem fazer isso e que não é tão difícil quanto parece.
Consciência e determinação são fundamentais no processo de modificação de comportamentos inadequados e na melhoria da qualidade de vida e da produtividade no trabalho.
O estresse está ligado a vários fatores como: experiência de vida, eventos marcantes, crenças, percepções negativas, pensamentos distorcidos e as emoções ligadas a eles. Outro ponto que é agravante são as dificuldades de comunicação e de relacionamento, bem como o apoio social. E a administração do estresse está ligada ao controle desses fatores.
Mudar o estilo de vida, adquirir hábitos saudáveis, eliminar comportamentos prejudiciais, resolver fatores de risco, lidar com a raiva e agressividade são fatores essenciais para controlar o nível alto de estresse. Porém nem sempre seguidos pelas pessoas.
Mas, será que é possível lidar com o estresse?
Segundo o autor, com certeza, é só prestar muita atenção a dois pontos essenciais: automonitoramento e recompensa. O automonitoramento é como um diagnóstico preciso. Você deve se automonitorar para identificar os problemas que levam ao estresse. E assim que cada ação for sucedida, recompense com bom senso. É a recompensa que aprofunda o alívio, proporcionando bem-estar.
No ambiente de trabalho o controle do estresse deve ser ensinado e praticado por todos. Por isso, você do RH fique atento para os sinais de estresse nos seus empregados e colegas, encorajando-os a procurar ajuda, pois muitos se sentem constrangidos ou ameaçados em perder o emprego. Ou, se você é dono do seu próprio negócio, planeje e avalie a possibilidade de delegar mais as suas tarefas. Caso não seja possível, atue no que é prioridade e administre melhor o seu tempo para aproveitar mais a vida pessoal.
Livro: Por que não me disseram isso antes?
Autor: Marcelo Dratcu
Editora: Saraiva
www.rhcentral.com.br/destaques/destaque.asp?COD_destaque=1727
Fonte e créditos: RH Central
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